On attrape une canette pour tenir, sans jamais lire ce qu'il y a dedans. Pourtant, une fois les chiffres posés, le tableau devient très clair. Voici ce que contiennent les boissons énergisantes les plus vendues au Maroc.
Le sucre : beaucoup, très vite
La plupart des canettes classiques sont d'abord des boissons très sucrées :
- Red Bull (250 ml) : environ 27 g de sucre, soit près de 7 morceaux.
- Monster (500 ml) : jusqu'à 54 g de sucre, soit plus de 13 morceaux dans une seule canette.
- Sting (250–330 ml) : une boisson fortement sucrée, très populaire au Maroc.
Pour donner une échelle : l'Organisation mondiale de la Santé conseille de limiter les sucres ajoutés à environ 25 g par jour. Une grande canette peut donc, à elle seule, dépasser tout le sucre conseillé pour la journée.
La caféine : une grosse dose d'un coup
Côté caféine, on tourne autour de 80 mg pour un petit Red Bull et jusqu'à 160 mg pour un grand Monster — soit l'équivalent d'un à deux espressos, mais avalés en quelques minutes avec le sucre. C'est cette combinaison sucre + caféine rapide qui explique le fameux « pic puis chute ».
Les autres ingrédients
On y trouve souvent de la taurine, des arômes, des colorants et parfois des vitamines ajoutées. Rien de magique : l'effet ressenti vient surtout du sucre et de la caféine.
Le vrai problème : le cycle
Un grand pic d'énergie retombe vite. Une heure plus tard, c'est le coup de barre — alors on reprend une canette. Le cycle se répète, et la facture (santé et budget) grimpe.
Une alternative plus calme
Le Matcha et le yerba maté apportent une caféine naturelle sans sucre ajouté, avec la L-théanine qui adoucit la libération de l'énergie. Résultat : un focus plus régulier, sans le crash. Pour aller plus loin, lisez notre guide complet « Matcha vs boissons énergisantes au Maroc ».
Article d'information générale sur le bien-être, sans visée médicale. Valeurs nutritionnelles approximatives : vérifiez toujours l'étiquette.