On attrape une canette pour tenir, sans jamais lire ce qu'il y a dedans. Pourtant, une fois les chiffres posés, le tableau devient très clair. Voici ce que contiennent les boissons énergisantes les plus vendues au Maroc. ### Le sucre : beaucoup, très vite
La plupart des canettes classiques sont d'abord des boissons très sucrées :
Red Bull (250 ml) : environ 27 g de sucre, soit près de 7 morceaux. Monster (500 ml) : jusqu'à 54 g de sucre, soit plus de 13 morceaux dans une seule canette. * Sting (250–330 ml) : une boisson fortement sucrée, très populaire au Maroc. Pour donner une échelle : l'Organisation mondiale de la Santé conseille de limiter les sucres ajoutés à environ 25 g par jour. Une grande canette peut donc, à elle seule, dépasser tout le sucre conseillé pour la journée. ### La caféine : une grosse dose d'un coupCôté caféine, on tourne autour de 80 mg pour un petit Red Bull et jusqu'à 160 mg pour un grand Monster — soit l'équivalent d'un à deux espressos, mais avalés en quelques minutes avec le sucre. C'est cette combinaison sucre + caféine rapide qui explique le fameux « pic puis chute ». ### Les autres ingrédients
On y trouve souvent de la taurine, des arômes, des colorants et parfois des vitamines ajoutées. Rien de magique : l'effet ressenti vient surtout du sucre et de la caféine. ### Le vrai problème : le cycle
Un grand pic d'énergie retombe vite. Une heure plus tard, c'est le coup de barre — alors on reprend une canette. Le cycle se répète, et la facture (santé et budget) grimpe. ### Une alternative plus calme
Le Matcha et le yerba maté apportent une caféine naturelle sans sucre ajouté, avec la L-théanine qui adoucit la libération de l'énergie. Résultat : un focus plus régulier, sans le crash. Pour aller plus loin, lisez notre guide complet « Matcha vs boissons énergisantes au Maroc ». Article d'information générale sur le bien-être, sans visée médicale. Valeurs nutritionnelles approximatives : vérifiez toujours l'étiquette.